Kecerdasan Emosional Pada Manusia

Diposting pada

Menguasai emosi positif dan negatif kita dapat membantu kita menavigasi semua jenis situasi dengan cara yang seimbang.

Memahami bagaimana emosi kita memengaruhi kita, orang-orang di sekitar kita, dan bagaimana kita berinteraksi dengan dunia sosial kita membutuhkan keterampilan

Emotional Regulation (ER).

Masalahnya, pemicu emosional kita adalah jaringan perasaan, perspektif, konteks, pengalaman masa lalu, dan reaksi fisiologis yang kompleks. Mengelola reaksi terhadap situasi yang mengguncang status quo emosional kita merupakan suatu tantangan.

Bagi mereka yang berjuang untuk memahami cara mereka bereaksi secara emosional terhadap emosi mereka sendiri dan orang lain, itu bisa menghancurkan.

Kecerdasan Emosional atau yang biasa disebut dengan EQ diklaim sebagai kunci sukses dalam hidup! Terlepas dari kenyataan bahwa teori kecerdasan emosional baru benar-benar muncul pada tahun 1990, banyak yang telah ditulis tentang topik ini sejak saat itu.

Telah diperdebatkan oleh beberapa orang bahwa EQ, ‘kecerdasan emosi’, bahkan lebih penting daripada ‘kecerdasan kecerdasan’ atau IQ yang agak kurang kontroversial.

Mengapa repot-repot mempelajari EQ? Nah, dapatkah Anda membayangkan sebuah dunia di mana Anda tidak memahami perasaan Anda? Atau di mana Anda tidak dapat melihat bahwa orang lain marah kepada Anda dengan ekspresi garang di wajahnya? Ini akan menjadi mimpi buruk!

Kecerdasan emosional ada di mana pun kita memandang, dan tanpanya, kita akan kehilangan bagian penting dari pengalaman manusia.

5 Komponen Kecerdasan Emosional

  • Kesadaran diri

Kesadaran diri mengacu pada kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi dan untuk mengetahui bagaimana tindakan, suasana hati, dan emosi orang lain berpengaruh.

Ini melibatkan melacak emosi dan memperhatikan reaksi emosional yang berbeda, serta mampu mengidentifikasi emosi dengan benar.

Kesadaran diri juga termasuk mengakui bahwa perasaan kita dan apa yang kita lakukan terkait, dan memiliki kesadaran akan kekuatan dan keterbatasan pribadi seseorang.

Kesadaran diri dikaitkan dengan keterbukaan terhadap pengalaman yang berbeda dan ide-ide baru serta pembelajaran dari interaksi sosial.

  • Mengatur diri

Aspek IE ini melibatkan ekspresi emosi yang sesuai.

Pengaturan diri termasuk bersikap fleksibel, menghadapi perubahan, dan mengelola konflik. Ini juga mengacu pada situasi sulit atau tegang yang menyebar dan menyadari bagaimana tindakan seseorang memengaruhi orang lain dan mengambil kepemilikan atas tindakan tersebut.

  • Keterampilan sosial

Komponen IE ini mengacu pada interaksi yang baik dengan orang lain. Ini melibatkan penerapan pemahaman tentang emosi diri kita sendiri dan orang lain untuk berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain setiap hari.
Keterampilan sosial yang berbeda termasuk – mendengarkan secara aktif, keterampilan komunikasi verbal, keterampilan komunikasi non-verbal, kepemimpinan, dan mengembangkan hubungan.

  • Empati

Empati mengacu pada kemampuan untuk memahami bagaimana perasaan orang lain.

Komponen IE ini memungkinkan seorang individu untuk menanggapi orang lain secara tepat berdasarkan pengenalan emosi mereka.

Ini memungkinkan orang untuk merasakan dinamika kekuasaan yang berperan dalam semua hubungan sosial, tetapi juga terutama dalam hubungan di tempat kerja.

Empati melibatkan pemahaman dinamika kekuasaan, dan bagaimana hal ini memengaruhi perasaan dan perilaku, serta secara akurat memahami situasi di mana dinamika kekuasaan mulai berlaku.

  • Motivasi

Motivasi, bila dianggap sebagai komponen IE, mengacu pada motivasi intrinsik.

Motivasi intrinsik berarti bahwa seorang individu didorong untuk memenuhi kebutuhan dan tujuan pribadi, bukannya dimotivasi oleh penghargaan eksternal seperti uang, ketenaran, dan pengakuan.

Orang yang termotivasi secara intrinsik juga mengalami keadaan ‘mengalir’, dengan tenggelam dalam suatu aktivitas.

Mereka lebih cenderung berorientasi pada tindakan, dan menetapkan tujuan. Individu seperti itu biasanya memiliki kebutuhan untuk berprestasi dan mencari cara untuk meningkatkannya. Mereka juga lebih cenderung berkomitmen dan mengambil inisiatif.

Gambar Gravatar
"Writing is self-expression, I hope this article is useful. thank you for reading." - Dewi Lestari -

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *